Fot. Adobe Stock

Ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści na poziomie komórkowym

Aktywność fizyczna powoduje wiele korzystnych zmian na poziomie komórkowym i molekularnym we wszystkich narządach - wykazali naukowcy z prestiżowych amerykańskich uczelni.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Ćwiczenia mogą być ważnym elementem łagodzenia objawów depresji

    Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nastrój zarówno osób zdrowych, jaki i chorujących na depresję. Jednak poza nastrojem mogą poprawiać także ważną składową naszego funkcjonowania psychicznego, jakim jest reaktywność emocjonalna.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Wpływ ćwiczeń na rozwój cukrzycy u niektórych osób jest ważniejszy niż wpływ ryzyka genetycznego

    Regularna aktywność fizyczna może pomóc w powstrzymaniu wystąpienia cukrzycy typu 2 nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym rozwoju tej choroby. Naukowcy twierdzą, że znaczenie ćwiczeń w zapobieganiu chorobom przewlekłym jest nie do przecenienia.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Duża skuteczność ćwiczeń fizycznych w terapii zaburzeń psychicznych

    Ćwiczenia fizyczne są skuteczne w łagodzeniu objawów zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe – wynika z analizy badań, którą publikuje pismo "British Journal of Sports Medicine”.

  • Fotolia
    Świat

    Ćwiczenia fizyczne pomocne w leczeniu efektów długiego COVID

    Chociaż nie istnieje medyczny standard leczenia tzw. długiego COVID, nowe badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc przerwać utrzymujący się w organizmie stan zapalny, który prowadzi m.in. do rozwoju cukrzycy i depresji pojawiających się nawet kilka miesięcy po tym, gdy dana osoba wyzdrowieje.

  • Fot. PAP/EPA/BARBARA WALTON
    Świat

    Regularne ćwiczenia nawet w zanieczyszczonym otoczeniu poprawiają zdrowie

    Obszerne badanie z udziałem prawie 400 tys. osób pokazało, że ruch nawet w zanieczyszczonym powietrzu wydłuża życie. Mimo to, powietrza o niskiej jakości lepiej unikać - mówią naukowcy.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Jeśli ćwiczenia, to przed śniadaniem

    Wykonywanie ćwiczeń przed śniadaniem jest korzystniejsze dla zdrowia niż po śniadaniu - informuje “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Czy pora ćwiczeń jest kluczem do udanej utraty wagi?

    Wśród najszybciej chudnących największy odsetek stanowili ludzie ćwiczący wczesnym rankiem, jednak nie oznacza to, że aktywność o tej porze jest najlepsza - wykazało badanie. Ćwiczenia przynoszą równie dobry efekt o każdej porze dnia, pod warunkiem, że wykonywane są regularnie, a ćwiczący trzymają się stałych pór treningów.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Poranne ćwiczenia odmładzają bardziej od wieczornych

    Odmładzający efekt wysiłku fizycznego jest wyraźniejszy, jeśli ćwiczy się rano, a nie wieczorem - informuje pismo „Cell Metabolism”.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Ćwiczenia zmieniają mikrobiom jelitowy niezależnie od diety

    Badania prowadzone na myszach oraz wśród ludzi wykazały, że bardziej aktywny tryb życia pozytywnie wpływa na skład mikrobiomu jelitowego, nawet jeśli nie zmieniamy sposobu odżywiania - informują naukowcy z Uniwersytetu Illinois. Ich wnioski publikuje serwis EurekAlert.

Najpopularniejsze

  • Polska 1979-01-23. Program "Sondy" - Muzyka i komputery. Nz: m.in. prowadzący Zdzisław Kamiński (L) i Andrzej Kurek (P). soa PAP/Edmund Radoch

    35 lat temu zginęli twórcy „Sondy”, programu o nauce, który w PRL był oknem na świat

  • Prof. Pałys: System ewaluacji działalności naukowej wymaga zmian

  • Przewodnicząca KRASP: mam nadzieję, że wzrośnie autorytet szkół wyższych

  • Norman Davies: Polska po II wojnie światowej to kraj sztucznie homogeniczny

  • Historyczka UW: w PRL ludzie chętnie eksperymentowali z seksualnością

  • Adobe Stock

    Smugi kondensacyjne chłodzą w dzień, grzeją w nocy

  • Webb odkrył nietypową galaktykę

  • Nowe wiązanie chemiczne: wystarczy jeden elektron

  • Komary nie znoszą konopi

  • Zbyt krótki sen matki w ciąży zaburza rozwój dziecka

Fot. Adobe Stock

Mykolog: unikajmy grzybów rosnących na terenach popowodziowych

Nie należy jeść grzybów zebranych z terenów, które znajdują się poniżej zalanych miejscowości, gdzie można oczekiwać zanieczyszczeń m.in. substancjami ropopochodnymi – wskazuje mykolog dr hab. Marta Wrzosek, prof. UW. Nie należy się za to obawiać zbiorów z zalanych terenów górskich.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera