Nauka dla Społeczeństwa

29.03.2024
PL EN
26.12.2022 aktualizacja 26.12.2022

Internetowa terapia gniewu działa

Fot. Adobe Stock Fot. Adobe Stock

Cztery tygodnie terapii prowadzonej przez internet mogą pomóc osobom, których problemem jest złość i agresja - informuje „Journal of Consulting and Clinical Psychology”.

Problemy z opanowaniem gniewu mogą mieć poważne konsekwencje dla osoby dotkniętej chorobą i jej bliskich. Jak wykazali naukowcy z Centre for Psychiatry Research w Karolinska Institutet w Szwecji, cztery tygodnie terapii prowadzonej przez internet mogą pomóc ludziom z gniewem i agresją.

To pierwsze badanie, które porównuje różne strategie regulacji emocji za pośrednictwem Internetu mające zapobiegać gniewowi. Oczekuje się, że wyniki będą ważne dla zrozumienia regulacji emocji i rozpowszechniania metod opartych na dowodach.

„Zwykle bardzo trudno rekrutować uczestników do badań nad leczeniem. Jednak w przypadku badania gniewu było to bardzo łatwe i po kilku tygodniach musieliśmy zamknąć stronę rekrutacyjną ze względu na dużą liczbę kandydatów. Sugeruje to, że istnieje stłumiona potrzeba psychologicznego leczenia gniewu. Wiele osób, które mają problemy z gniewem odczuwa wstyd i uważamy, że forma internetowa jest szczególnie odpowiednia dla tej grupy, ponieważ nie muszą czekać w recepcji ani siedzieć twarzą w twarz – spotkać się z terapeutą i porozmawiać o swojej złości” – mówi odpowiedzialny za badanie (DOI: 10.1037/ccp0000769) Johan Bjureberg, adiunkt w Centrum Badań Psychiatrycznych w Karolinska Institutet, które współpracowało z naukowcami z Uniwersytetu Örebro w Szwecji.

Naukowcy ocenili wpływ dwóch strategii regulacji emocji: uważnej świadomości emocji (mindful emotion awareness) i ponownej oceny poznawczej (cognitive reappraisal). Uważna świadomość emocji koncentruje się na zdolności dostrzegania i akceptowania własnych uczuć i myśli bez osądzania ich i działania na ich podstawie. Z drugiej strony ponowna ocena poznawcza koncentruje się na zdolności do reinterpretacji myśli i sytuacji oraz identyfikacji alternatywnych myśli, które nie wywołują trudnych uczuć.

234 uczestników (wszyscy mający poważne problemy z gniewem) zostało losowo przydzielonych do czterotygodniowych zajęć dotyczących uważnej świadomości emocji, ponownej oceny poznawczej lub kombinacji tych dwóch strategii. Wszystkie terapie były w przybliżeniu tej samej długości i wiązały się ze zmniejszeniem gniewu i agresywności zgłaszanych przez samego pacjenta pod koniec leczenia.

Leczenie skojarzone skutkowało znacznie niższym poziomem zewnętrznej ekspresji złości, agresji i ruminacji złości, ale nie tłumieniem złości, w porównaniu z samą uważną świadomością emocji lub ponowną oceną poznawczą. Połączenie było szczególnie skuteczne w przypadku uczestników, którzy na początku badania doświadczali bardzo wysokiego poziomu złości. Uzyskane wyniki wspierają teorie sugerujące, że trudności w regulowaniu emocji i interpretowaniu wydarzeń i sytuacji mogą być głównym czynnikiem przyczyniającym się do problemów z radzeniem sobie ze złością.

„Nasze wyniki sugerują, że bardzo krótkie, trwające zaledwie cztery tygodnie leczenie przez Internet przy minimalnym wsparciu terapeuty jest skuteczne w zmniejszaniu problemów z gniewem. Mamy nadzieję, że dalsze badania potwierdzą to odkrycie i takie leczenie będzie mogło być szeroko stosowane w ramach regularnej opieki” - podsumował Johan Bjureberg.(PAP)

Autor: Paweł Wernicki

pmw/ agt/

Przed dodaniem komentarza prosimy o zapoznanie z Regulaminem forum serwisu Nauka w Polsce.

Copyright © Fundacja PAP 2024