Za krótki, ale też za długi sen wiąże się z szybszym starzeniem organizmu
Zarówno osoby śpiące mniej niż sześć godzin na dobę, jak i te przesypiające ponad osiem godzin wykazują oznaki szybszego biologicznego starzenia wielu narządów. Najkorzystniejszą sytuację naukowcy zaobserwowali u osób śpiących 6,4-7,8 godzin - poinformowało czasopismo „Nature”.
-
Łowcy-zbieracze wcale nie śpią dłużej od nas
Członkowie społeczności zbieracko-łowieckich wcale nie śpią dłużej od mieszkańców krajów uprzemysłowionych. Nie przesypiają nawet ośmiu godzin w ciągu doby - pokazała analiza badań nad snem. Industrializacja zmieniła głównie porę naszego snu, synchronizację z naturalnym światłem - a nie jego długość.
-
Dobry sen sprzyja sukcesom w szkole nastolatków
Dobry sen ma większe znaczenie dla osiągania sukcesów w szkole i dobrych relacji z rówieśnikami niż zdrowa dieta, aktywność fizyczna, a nawet ograniczenie i czasu przed ekranem – wykazało badanie, które publikuje czasopismo „Psychological Medicine”.
-
„Nocne marki” bardziej narażone na zaburzenia metaboliczne
Osoby określane jako „nocne marki” (sowy), które wstają później i mają większą aktywność w późnych godzinach dnia, są bardziej narażone na zaburzenia metaboliczne i związane z nimi choroby, jak otyłość, hiperlipidemia czy cukrzyca typu 2 – wynika z pracy, którą publikuje pismo „Frontiers in Nutrition”.
-
Prof. Gregory: nocne pobudki dzieci pełnią ważną funkcję biologiczną
Noworodek może budzić się nawet kilka razy każdej nocy. Pobudki te pełnią ważną funkcję biologiczną i wspierają prawidłowy rozwój organizmu. Noworodki nie rozróżniają też dnia i nocy, dlatego równie chętnie śpią w obydwu tych porach - mówiła badaczka snu, prof. Alice Gregory podczas Kongresu Re_Mind.
-
Ekspert: kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku
Kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku i może skracać sen lub utrudniać zasypianie - wynika z badań. Jednak nawet przy pozornie prawidłowej długości snu może zmniejszać aktywność wolnofalową i przesuwać obraz EEG w stronę bardziej czuwającego mózgu – oceniła ekspert prof. Donata Kurpas.
-
Gorszy sen młodzieży to słabsze zdrowie w dorosłości
Osoby, które w wieku nastoletnim cierpią na bezsenność czy mają nieregularny sen, we wczesnym wieku dorosłym są częściej zatrzymywane na noc w szpitalu. Młodzież w wieku 13-18 lat powinna spać po 8–10 godzin na dobę - twierdzą naukowcy.
-
Nieregularny sen przedszkolaków wiąże się z osłabieniem intelektu
Jeśli dzieci w wieku przedszkolnym nieregularnie śpią, mają gorsze zdolności językowe i pamięć - zauważyli naukowcy. Liczy się zarówno długość snu, jak i jego pora.
-
Ekspert: nie wszystkie dolegliwości zaburzające sen są dla nas zagrożeniem
Nie wszystkie dolegliwości, które zaburzają nasz sen są dla nas zagrożeniem, czasem to naturalna fizjologiczna reakcja organizmu. Na przykład tzw. paraliż senny występuje naturalnie u młodych osób, gdy mięśnie jeszcze śpią, a umysł już pracuje - powiedział dr Wojciech Kuczyński, ekspert medycyny snu.
-
„Epickie sny” mogą być męczące
Trwające całą noc wyraziste sny mogą powodować wyczerpanie i przygnębienie, dlatego powinny być uznane za zaburzenie snu – informuje pismo „Encephale”.
Najpopularniejsze
-
Częstochowa uhonorowała mierniczego, który 200 lat temu rozplanował nowe miasto
-
Badacze: stopień przetworzenia pieczywa zwiększa ryzyko nieswoistych chorób zapalnych jelit
-
Oceanolog: tegoroczne El Nino rozwija się wyjątkowo szybko
-
1 września maksimum roju Aurygidów
-
Dyrektor NCBJ: Polska jest jednym z największych producentów wodoru na świecie
-
Zaobserwowano gwiazdę, która „czuje” efekty rotacji supermasywnej czarnej dziury
-
Zaobserwowano rekordowo odległy blazar
-
Belgia/ Badanie wyjaśnia, dlaczego krowy po porodzie są podatne na zapalenie macicy
-
USA/ Naukowcy zrobili wysokobiałkowe ciastka z plastikowych odpadów
-
Badacze: żyjemy w „społeczeństwie dopingu”
Sonda BepiColombo zbliża się do Merkurego
Po ośmioletnim locie sonda BepiColombo zbliża się do Merkurego. W czwartek nastąpi odłączenie jej modułu napędowego od dwóch satelitów naukowych - będzie to ważny etap tej wyjątkowo trudnej misji. Na pokładzie sondy jest instrument współtworzony przez Polaków - przypomniał dr inż. Tomasz Zawistowski z CBK PAN.
