Źródło: Adobe Stock

Sposoby na wzmocnienie odporności: sen, dieta i aktywność fizyczna

Nie suplementy diety, czosnek i domowe mikstury, ale sen, odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są filarami budowania odporności organizmu - podkreślił w rozmowie z PAP dr hab. n. med. Michał Chudzik, prof. Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

  • Śpiąca kobieta w ciąży; Adobe Stock
    Świat

    Zbyt krótki sen matki w ciąży zaburza rozwój dziecka

    Kobiety w ciąży śpiące mniej niż siedem godzin na dobę mogą urodzić dzieci, które będą borykały się z opóźnieniami neurorozwojowymi - informuje „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Nadrabianie snu w weekendy pomaga sercu

    Przy niedoborze snu w ciągu tygodnia, jego nadrobienie w weekend obniża ryzyko zawału nawet o 20 proc. – informują naukowcy. Dotyczy to szczególnie osób, które nie wysypiają się regularnie.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Analiza: bardzo ciepłe noce zaburzają nocny sen i utrudniają regenerację organizmu

    Wzrost liczby bardzo ciepłych nocy utrudnia regenerację organizmu po całodziennym upale i zakłóca sen, co może prowadzić do kryzysu zdrowia publicznego – wykazała analiza niezależnej grupy naukowców zajmujących się wpływem ocieplenia na życie ludzi, Climate Central.

  • Fot. Adobe Stock
    Człowiek

    Naukowcy: praca zdalna i hybrydowa mogą pogorszać parametry snu

    Praca zdalna i hybrydowa częściej niż stacjonarna wiążą się z zaburzeniami snu i rytmu dobowego - wykazali polscy naukowcy. Wykonywanie obowiązków zawodowych z domu zwiększa też ryzyko dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego oraz bólu głowy.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Niezdrowe nawyki dotyczące snu to większe ryzyko cukrzycy

    Zbyt mała jak i zbyt duża ilość snu wiąże się z podwyższonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 w różnych populacjach - wynika z obszernego badania. Silnie szkodzą także nieregularne godziny zasypiania i wstawania.

  • Adobe Stock
    Zdrowie

    Potencjał jogi w profilaktyce i leczeniu jest wielki, co pokazują badania

    Łagodzi ataki padaczki, zmniejsza objawy leku i depresji, pomaga z astmie, migrenach i PCOS, wspomaga płodność i libido, uczy zarządzania stresem, trenuje pamięć, pomaga schudnąć i poprawia pracę serca - to tylko niektóre korzyści, które może przynieść regularna praktyka jogi i związanych z nią ćwiczeń oddechowych.

  • Adobe Stock
    Świat

    Nastolatki, które później chodzą spać, są mniej aktywne i jedzą więcej węglowodanów

    Zaburzenia rytmu dobowego, które są zjawiskiem bardzo powszechnym wśród nastolatków, są powiązane z wyższym spożyciem węglowodanów i siedzącym trybem życia - ustalili naukowcy z Penn State College of Medicine.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Niskie dawki aspiryny łagodzą stan zapalny związany z niedoborami snu

    Niskie dawki aspiryny łagodzą stany zapalne będące wynikiem niedoborów snu – wynika z badania, które zaprezentowano na dorocznym naukowym spotkaniu dotyczącym badań nad snem SLEEP 2024 w Houston.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Dobry sen wspiera psychikę

    Wyspane osoby częściej czują wdzięczność, są bardziej odporne psychicznie i czują, że dobrze prosperują. Dłużej śpią ci ludzie, którzy wcześniej kładą się do łóżka.

Najpopularniejsze

  • Fot. Grzegorz Niedźwiedzki

    Nowe informacje o ewolucji dinozaurów dzięki prześwietleniu skamieniałych odchodów

  • Ekspert: polscy naukowcy potrzebują większego wsparcia w walce o międzynarodowe granty

  • Etyk-prawnik: podobne do ludzi roboty powinny być zakazane

  • Traumy z dzieciństwa przekładają się na niezdrową dietę w dorosłości

  • Pierwsza polska misja na ISS nosi nazwę Ignis

  • Fot. Adobe Stock

    Hipoalergiczne koty przyszłości

  • Popularny lek na tarczycę może mieć związek z zanikiem kości

  • Znaleziono prawdopodobnie najstarsze alfabetyczne pismo

  • Webb pokazał na nowo słynną galaktykę Sombrero

  • Rada Europy poluzowała ochronę wilków dla UE; wkrótce zmienione będą unijne przepisy

Fot. Adobe Stock

Ekspert: bez danych satelitarnych nie mogą funkcjonować rolnictwo, wielki biznes czy wojsko

Przedsiębiorstwa na podstawie danych satelitarnych szacują ceny ropy naftowej albo obroty centrów handlowych, rolnicy dzięki zdjęciom z kosmosu wiedzą, gdzie stosować opryski, a armie bez informacji z orbity nie mają szans wygrywać wojen – powiedział PAP Jacek Kosiec z Creotech Instruments.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera