Naukowcy: 30 minut biegu nie „spali” pączka
Przeliczniki typu „30 minut biegu za pączka” są mylące i utrwalają szkodliwy model kompensacji – ostrzegli przed Tłustym Czwartkiem naukowcy Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Zamiast „odpracowywać” słodycze, warto spojrzeć na bilans tygodnia, glikemię i rolę umiarkowanej aktywności.
-
Sen chroni biegaczy przed kontuzjami
Odpowiedni sen wyraźnie zmniejsza wśród biegaczy ryzyko kontuzji. Pomaga bowiem regenerować i wzmacniać tkanki, regulować pracę hormonów i utrzymywać odpowiedni poziom uwagi w czasie treningu - informują naukowcy.
-
Bieganie częściowo naprawia to, co psują fast foody
Bieganie może odwrócić część negatywnych skutków niezdrowej, zachodniej diety - przekonują naukowcy z University College Cork. Przywraca metabolity związane z dobrostanem psychicznym i równoważy kluczowe hormony. Nie jest jednak w stanie całkowicie zrekompensować wpływu złego odżywiania na mózg.
-
Biegi długodystansowe mogą zwiększać ryzyko raka jelita grubego
Bieganie maratonów może zwiększać ryzyko raka jelita grubego nawet u ludzi młodych, przed pięćdziesiątką – wynika z badań dr Timothy’ego Cannona, onkologa Inova Schar Cancer w Fairfax w stanie Wirginia. Nie oznacza to jednak, że lepiej unikać biegania oraz wysiłku fizycznego; wręcz przeciwnie.
-
Maratończykom "kurczą się" mózgi, ale tyko czasowo
Biegi maratońskie powodują zmniejszenie zawartości mieliny w mózgu, jednak w ciągu dwóch miesięcy całkowicie się ona regeneruje – informuje pismo „Nature Metabolism”.
-
Biegi na orientację pomagają chronić mózg przed demencją
Biegi na orientację, które pozwalają trenować zaniedbywane obszary mózgu, mogą być skuteczną metodą zapobiegania demencji – przekonują naukowcy z kanadyjskiego McMaster University. Ich wnioski ukazały się w piśmie „PLoS ONE”.
-
Ludzie biegają z optymalną prędkością
Niezależnie od planowanego dystansu, ludzie naturalnie wybierają prędkość biegu, która najlepiej pozwala oszczędzać energię. To wynik analizy ruchu biegaczy monitorowanych w laboratorium oraz danych z prawie 40 tys. biegów.
-
Badanie: co się dzieje we krwi biegacza podczas ekstremalnego wysiłku?
Po ekstremalnym wysiłku - np. godzinnym biegu do wyczerpania - we krwi dramatycznie wzrasta poziom wolnego pozakomórkowego DNA. Jest to marker kojarzony dotychczas m.in. z nowotworami, zapaleniami czy z nekrozą komórek. Nowe światło na to zagadnienie rzucają badania naukowców z Łodzi.
-
Rekreacyjne bieganie zdrowe dla stawów
Biegacze - amatorzy rzadziej zapadają na chorobę zwyrodnieniową stawu biodrowego i kolanowego. Wyczynowcy powinni jednak uważać, podobnie jak zwolennicy siedzenia - wynika z badania międzynarodowego zespołu naukowców.
-
FootStriker pomoże poprawić styl biegania
Dzięki elektrycznym impulsom można wyraźnie poprawić styl biegania - informuje pismo “Proceedings of the ACM on Interactive, Mobile, Wearable and Ubiquitous Technologies”.
Najpopularniejsze
-
Historyk: Penelopa nie zawsze była przedstawiana jako wierna małżonka Odysa
-
Biblioteka UW: wolontariusze potrzebni do odczytania rękopisów, których nie rozumie AI
-
Olsztyn/ Miasto chce zbadać największe jezioro, by możliwe było oczyszczenie z moczarki
-
38 mln lat temu na terenie dzisiejszej Lubelszczyzny pływały walenie
-
Prof. Pałys dla PAP: nowe rozporządzenie o liście czasopism to krok ku równowadze, ale i eksperyment
-
Neandertalscy dentyści leczyli próchnicę już prawie 60 tys. lat temu
-
Chemikalia obecne w środowisku mogą zakłócać rozwój kości u niemowląt
-
Raport: nie wszystkie produkty ultraprzetworzone szkodzą zdrowiu
-
Zespół policystycznych jajników zmienił nazwę
-
Wirusolog: Ebola nie przenosi się drogą powietrzną
Zmiana diety żubrów rozregulowuje ich rozród
Stada żubrów coraz częściej zimą migrują z lasów, gdzie odtwarzano ich populacje w przeszłości, na tereny rolnicze, gdzie zamiast suchego siana w miejscach dokarmiania wybierają zielony rzepak. Naukowcy zbadali, jak ta bogata jak na warunki zimowe dieta wpływa na ich biologię, np. terminy rozrodu.
