Dbanie o kontakt z naturą ma związek z wyższym zadowoleniem z życia - wynika z międzynarodowego badania na ponad 50 tysiącach osób. W relacji tej ważny jest sposób postrzegania ciała.
Naukowcy z Anglia Ruskin University przeprowadzili badanie z udziałem ponad 50 tys. osób w wieku od 18 do 99 lat, z 58 krajów, aby sprawdzić związki między kontaktem z przyrodą i zadowoleniem z życia. Podkreślają, że to największe tego rodzaju międzynarodowe badanie, jakie dotąd przeprowadzono.
Jak przypominają, już od dłuższego czasu wiadomo, że spędzanie czasu na łonie natury może poprawiać samopoczucie. Nie poznano jednak w pełni mechanizmów, które leżą u podstaw tych korzyści.
Badanie opisane na łamach magazynu „Environment International” (https://www.researchgate.net/publication/404066416_Positive_Body_Image_is_a_Pathway_between_Nature_Contact_and_Life_Satisfaction_Across_58_Nations) pokazało, że kontakt z naturą pomaga ludziom kształtować bardziej pozytywny obraz własnego ciała. I właśnie ta większa akceptacja ciała odpowiada za wyższy poziom zadowolenia z życia.
Co istotne, zależności te dotyczą osób w każdym wieku i o każdej tożsamości płciowej.
Okazało się również, że związek między spędzaniem czasu na łonie natury i pozytywnym obrazem własnego ciała opiera się na dwóch mechanizmach. Po pierwsze kontakt z naturą wiąże się z większą życzliwością wobec samego siebie, co z kolei sprzyja większej akceptacji ciała i wyższemu zadowoleniu z życia.
Badacze wyjaśniają, że natura sprzyja tzw. wyciszeniu poznawczemu – łagodne obrazy i dźwięki naturalnego otoczenia pozwalają na refleksję bez przeciążenia umysłu, a to pomaga okazywać sobie więcej życzliwości.
Drugi mechanizm polega natomiast na tym, że spędzanie czasu na łonie natury pomaga ludziom odzyskać siły psychiczne – ruchliwe środowiska miejskie często wymagają ciągłej koncentracji, aby radzić sobie z wieloma konkurującymi bodźcami, takimi jak ruch uliczny, hałas i tłum, co może prowadzić do zmęczenia umysłowego.
Wyniki wskazują, że regeneracja umysłu na łonie natury także sprzyja większej akceptacji ciała.
– Wiemy, że spędzanie czasu na łonie natury służy naszemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, ale to badanie wskazuje jeden ważny sposób, w jaki korzyści te przekładają się na większe zadowolenie z życia – zaznacza prof. Viren Swami z Anglia Ruskin University, autor badania. – Nasze wyniki pokazują zwłaszcza, że przebywanie na łonie natury wiąże się z większą życzliwością wobec samego siebie i silniejszym poczuciem regeneracji. Oba te czynniki są związane z bardziej pozytywnym obrazem własnego ciała, a w efekcie z większym zadowoleniem z życia.
Naukowców zaskoczyła spójność wyników uzyskiwanych w różnych krajach, a także w różnych grupach wiekowych i wśród osób o różnej identyfikacji płciowej. Pozytywny wpływ natury na obraz ciała i samopoczucie jest prawdopodobnie głęboko zakorzeniony w ludzkiej psychologii – uważają.
– W czasie, gdy wiele krajów poszukuje niedrogich sposobów poprawy dobrostanu, nasze wyniki podkreślają wartość środowiska naturalnego jako ważnego zasobu zdrowia publicznego oraz wzmacniają znaczenie wykorzystywania dowodów naukowych przy kształtowaniu polityki przestrzennej, edukacyjnej i zdrowotnej – mówi prof. Swami.
Marek Matacz (PAP)
mat/ zan/
Fundacja PAP zezwala na bezpłatny przedruk artykułów z Serwisu Nauka w Polsce pod warunkiem mailowego poinformowania nas raz w miesiącu o fakcie korzystania z serwisu oraz podania źródła artykułu. W portalach i serwisach internetowych prosimy o zamieszczenie podlinkowanego adresu: Źródło: naukawpolsce.pl, a w czasopismach adnotacji: Źródło: Serwis Nauka w Polsce - naukawpolsce.pl. Powyższe zezwolenie nie dotyczy: informacji z kategorii "Świat" oraz wszelkich fotografii i materiałów wideo.
