-
Prof. Szopa: warto, aby joga była oparta na dowodach naukowych
Joga akademicka, w przeciwieństwie do jogi indyjskiej, jest oparta na dowodach naukowych. Wykorzystuje doświadczenia tradycyjnych szkół jogi, ale w zakresie metod i technik, które da się zweryfikować badawczo. Opiera się na wiedzy, nie zaufaniu do mistrza - zaznaczył badacz jogi prof. Janusz Szopa.
-
Potencjał jogi w profilaktyce i leczeniu jest wielki, co pokazują badania
Łagodzi ataki padaczki, zmniejsza objawy leku i depresji, pomaga z astmie, migrenach i PCOS, wspomaga płodność i libido, uczy zarządzania stresem, trenuje pamięć, pomaga schudnąć i poprawia pracę serca - to tylko niektóre korzyści, które może przynieść regularna praktyka jogi i związanych z nią ćwiczeń oddechowych.
-
Joga i kawa pozytywnie wpływają na epigenetyczne odmłodzenie
Praktykowanie jogi, a także picie do trzech filiżanek kawy dziennie to niektóre czynniki pozytywnie wpływające na epigenetyczne odmłodzenie – wykazali badacze pracujący nad epigenetyką starzenia w ramach projektu EPIGENOM.
-
Joga nidra poprawia sen oraz pamięć
Już dwa tygodnie dwudziestominutowych sesji jogi nidry mogą spowodować zwiększenie odsetka fal delta w głębokim śnie oraz poprawę pamięci, procesu podejmowania decyzji i myślenia abstrakcyjnego - podaje „PLOS ONE”.
-
Joga zapobiega słabości u seniorów
Praktyka jogi może zapobiegać tzw. zespołowi słabości u osób starszych. Jej regularne ćwiczenie wyraźnie poprawia szybkość chodu oraz siłę kończyn dolnych - czytamy w piśmie „Annals of Internal Medicine”.
-
Joga obniża poziom testosteronu u kobiet z zespołem policystycznych jajników
Joga z praktyką uważności przyczynia się do obniżenia poziomu testosteronu u kobiet z zespołem wielotorbielowatych jajników (PCOS) – informuje „Journal of the American Osteopathic Association”.
Najpopularniejsze
-
Raport UNESCO w Światowym Dniu Wody: chrońmy góry i lodowce
-
Ornitolog: wróbli w miastach i na wsiach jest coraz mniej
-
Ekspert: w przyszłości będziemy jedli mięso z drukarki
-
Podkarpackie/ W maju w Stalowej Woli odbędzie się hackathon poświęcony m.in. technologii kosmicznej
-
Ornitolog: wiosenne gody ptaków to prawdziwy spektakl natury
-
Austria/ Ruszył międzynarodowy projekt ochrony lodowców
-
Najgłębszy punkt Morza Śródziemnego zaśmiecony przez ludzi
-
USA/ Astronauci, którzy utknęli na ISS, są już w drodze na Ziemię
-
Aby przetrwać, pisklę kolibra zachowuje się jak gąsienica
-
Portugalia/ Znaleziony na zachodzie kraju szkielet dinozaura liczy ponad 190 mln lat
Od opadu do szklanki – czas takiej "podróży" wody trwa od kilku dni do tysięcy lat
Od kilku dni do nawet setek i tysięcy lat – tyle czasu potrzebuje woda, aby z opadu, który spadł na powierzchnię Ziemi, "przedostać" się do poziomu wód podziemnych, skąd pochodzi ponad 70 proc. wody pitnej w Polsce – podała hydrogeolożka dr Małgorzata Woźnicka.
