Fot. Adobe Stock

Często dźwigasz ciężary? Wzmocnij brzuch, a lędźwie będą ci wdzięczne

Wzmocnienie mięśnia poprzecznego brzucha niweluje dolegliwości bólowe w lędźwiowym odcinku kręgosłupa – wykazali inżynierowie biomedyczni z Politechniki Śląskiej. Obliczyli też przeciążenia lędźwi przy podnoszeniu ciężarów, których waga przy złej postawie ciała kilkukrotnie przewyższa masę dźwigającego.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Lepiej nie mieć makijażu podczas ćwiczeń - może on zaszkodzić skórze

    Noszenie podkładu do twarzy podczas ćwiczeń zmienia wielkość porów i późniejsze wydzielanie sebum, co może mieć wpływ na zdrowie skóry – informuje „Journal of Cosmetic Dermatology”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Ćwicząc tyle samo, co mężczyźni, kobiety uzyskują większe korzyści

    Pomiędzy kobietami i mężczyznami istnieją znaczące różnice, jeśli chodzi o wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Kobiety mogą ćwiczyć rzadziej, a mimo tego zyskują stosunkowo więcej korzyści sercowo-naczyniowych - informuje „Journal of the American College of Cardiology”.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Ćwiczenia siłowe, a nie tylko aeroby, zbawienne w leczeniu zespołu metabolicznego - wykazali Polacy

    Połączone ćwiczenia aerobowe i oporowe dają najlepsze efekty we wspomaganiu terapii pacjentów z zespołem metabolicznym - wykazali naukowcy z Zakładu Anatomii Akademii Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Intensywne ćwiczenia mogą zwiększać ryzyko przeziębienia

    Regularna aktywność fizyczna chroni przed infekcjami dróg oddechowych, jak grypa, COVID-19 czy zwykłe przeziębienie. Jednak bardzo intensywne ćwiczenia zwiększają ryzyko tych chorób, gdyż osłabiają układ odporności – wykazało badanie wśród amerykańskich strażaków.

  • Adobe Stock
    Świat

    Płytki krwi mogą naśladować korzystny wpływ ćwiczeń na mózg

    Płytki krwi wydzielają białko, które odmładza neurony w mózgu myszy w podobny sposób, jak ćwiczenia fizyczne – wynika z badania, które zamieszcza „Nature Communications”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Azotany z buraków zwiększają siłę mięśni podczas ćwiczeń

    Azotany obecne w diecie, na przykład w soku z buraka, znacznie zwiększają siłę mięśni podczas ćwiczeń – potwierdza badanie, które publikuje pismo “Acta Physiologica”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Sześć minut ćwiczeń dziennie zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera

    Wykonywanie codziennie krótkich, ale intensywnych ćwiczeń pozwala dłużej cieszyć się sprawnością umysłową i opóźnia rozwój chorób neurodegeneracyjnych – informuje „The Journal of Physiology”.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Ekspertka: wyrobienie zdrowego nawyku, np. regularnych ćwiczeń, może zająć nawet ponad 200 dni

    Postanowienia noworoczne, np. związane z regularnymi treningami, łatwiej jest ludziom realizować, gdy wyrobią sobie nawyk. Może to zająć nawet do 254 dni – podkreśla dr doktor nauk o kulturze fizycznej w zakresie nauk biomedycznych Iwona Piątkowska.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Aktywność fizyczna przedłuża życie pacjentom z rakiem jelita grubego

    Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna może przedłużyć życie osób z rakiem jelita grubego, zmniejszając stan zapalny i modyfikując skład jelitowej mikrobioty – informuje pismo „American Journal of Cancer Research”.

Najpopularniejsze

  • Warszawa, 06.04.2024. Wiceminister nauki i szkolnictwa wyższego Maciej Gdula PAP/Radek Pietruszka

    Gdula: stworzyliśmy system, w którym wiele osób traci pasję do nauki

  • Prof. Parczewski: przewlekła borelioza nie istnieje

  • Zdjęcie zorzy nad Śnieżką fotografią dnia NASA z 12 czerwca

  • Prof. Kotowski: prawo o odbudowie zasobów przyrodniczych nie jest sprzeczne z interesami rolników

  • Poznań/ UAM z pierwszą w Polsce rezydencją pisarską

  • Fot. Adobe Stock

    Badanie: pierwsza miesiączka pojawia się coraz wcześniej

  • Naukowcy: dochód podstawowy może oznaczać więcej pieniędzy i mniej dwutlenku węgla

  • U najmłodszych w klasie dzieci zbyt często diagnozuje się ADHD

  • "Nature": słonie zwracają się do siebie po imieniu

  • Kenia/ Rząd postanowił wybić milion wron do końca roku

Badania archeologów z UW w jeziorze na Kujawach. Fot. Bartosz Kontny

Archeolodzy z UW odkryli rytualne stanowisko Celtów na Kujawach

Rytualne stanowisko Celtów odkryli w jednym z kujawskich jezior archeolodzy z Uniwersytetu Warszawskiego. W trakcie badań podwodnych odnaleziono kilkanaście przedmiotów będących dziełem celtyckich kowali.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera