Fot. Adobe Stock

Jak ćwiczyć, by skutecznie poprawić nastrój? Sprawdzają naukowcy UJ

Mózg każdego człowieka nieco inaczej reaguje na aktywność fizyczną. Na przykład po intensywnej jeździe rowerem jedna osoba może poczuć poprawę nastroju, inna przeciwnie. Naukowcy UJ wykazali, że wzorce aktywacji mózgu tych osób przebiegają inaczej w trakcie tego samego ćwiczenia.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Kielce/ Wirtualne ćwiczenia dla seniorów opracowane na uniwersytecie

    Wirtualne ćwiczenia dla seniorów to jeden z elementów programu realizowanego przez naukowców z Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach. Jego celem jest poprawa jakości życia osób starszych.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Badania: ćwiczenia chronią przed lękiem, depresją i demencją, są równie skuteczne jak leki

    Jakakolwiek aktywność fizyczna, ale regularna, zmniejsza ryzyko zaburzeń lękowych, depresji oraz demencji – wynika z najnowszych, oficjalnie niepublikowanych jeszcze badań przeprowadzonych w Chinach. Jak podkreślają eksperci, ćwiczenia są równie skuteczne jak leki.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Badania: ćwiczenia mogą pomóc chorym z rakiem jelita grubego żyć nawet tak długo jak osoby zdrowe

    Z najnowszych badań opublikowanych przez pismo „Cancer” Amerykańskiego Towarzystwa Onkologicznego (ACS) wynika, że aktywność fizyczna nie tylko wydłuża życie chorych na raka jelita grubego. U niektórych z nich może nawet sprawić, że będą oni żyć podobnie długo jak osoby zdrowe.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Ćwiczenia chi kung zmniejszyły ból u weteranów

    Chińskie ćwiczenia nazywane chi kung w kilka tygodni znacząco zredukowały ból pleców w grupie amerykańskich weteranów. U badanych ochotników poprawiły się też inne parametry.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Przez całą dobę mózg lepiej pracuje po ćwiczeniach fizycznych

    Nasz mózg lepiej pracuje po ćwiczeniach fizycznych. Krótkoterminowe pozytywne skutki ćwiczeń mogą trwać całą dobę – piszą naukowcy na łamach „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Od ćwiczenia mięśni rosną neurony

    Biochemiczne i fizyczne efekty treningu mieśni mogą korzystnie wpływać na układ nerwowy – potwierdzają nowe badania opublikowane w „Advanced Healthcare Materials”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Ćwiczenia mogą ograniczyć skutki uboczne chemioterapii

    Towarzyszący chemioterapii nowotworów program ćwiczeń aerobowych może zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych związanemu z tą metoda leczenia, poprawiając jakość życia pacjentów – informuje pismo „Cancer”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Po udarze lepiej ćwiczyć krótko, ale intensywnie

    Krótkie, intensywne serie ćwiczeń dają lepsze wyniki w rehabilitacji po udarze niż długotrwałe, umiarkowane ćwiczenia - informuje pismo „Stroke”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Pół godziny ćwiczeń wpływa na odporność na nowotwory

    Wystarczy trwająca 30 minut aktywność fizyczna, aby podwyższyć we krwi odsetek białych krwinek, które zabijają komórki nowotworowe – informuje pismo "Frontiers in Immunology".

Najpopularniejsze

  • Fot. Michał Młotek

    Warmińsko-mazurskie/ Miłośnik historii znalazł okucie pochwy miecza sprzed tysiąca lat

  • Dyrektorzy instytutów PAN: odpowiedzialność dyrektora za instytut musi iść w parze ze swobodą decyzyjną

  • Minister nauki o reformie PAN: potrzeby całego środowiska muszą zostać zabezpieczone

  • Prezes PAN: złożyliśmy nasz projekt ustawy; punktem spornym – nadzór nad instytutami

  • Jak samce kosa tworzą samicom krajobraz strachu

  • 02.07.2024  EPA/Orlando Barria

    USA/ Meteorolodzy ostrzegają przed nadchodzącym sezonem groźnych huraganów

  • Sonda Gaia zakończyła działanie

  • Guma do żucia uwalnia mikroplastik

  • "FT": Szefowa Fundacji Nobla ostrzegła przed zagrożeniami dla wolności badań naukowych

  • Mandimycyna - nowy potencjalny środek przeciwgrzybiczy zabija grzyby oporne na wiele leków

Fot. Adobe Stock

W weekend wracamy do czasu letniego; aby zmianę przejść łagodniej, wyregulujmy swój rytm dobowy

W nocy z soboty na niedzielę (z 29 na 30 marca) zmienimy czas na letni. Wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na 3.00, pośpimy więc godzinę krócej. Zanim przestawimy zegarki, warto wyregulować nasz rytm dobowy, by zmiana czasu była jak najmniej odczuwalna dla organizmu - zachęca prof. Elżbieta Pyza.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera