Małe ciężary równie skuteczne jak duże w ćwiczeniach mięśni
Do ćwiczenia mięśni nie trzeba używać największych ciężarów jakie tylko jesteśmy w stanie udźwignąć. Wystarczą mniejsze, trzeba tylko częściej ich używać w jednym treningu – sugerują kanadyjscy specjaliści na łamach „Journal of Applied Physiology”.
-
Proste ćwiczenie pozwala ocenić ryzyko zgonu
Wystarczy skrzyżować nogi, usiąść na podłodze, a następnie wstać, próbując nie korzystać z podparcia. Ten prosty test sprawności mięśniowo-szkieletowej okazuje się proroczy przy ocenie ogólnego ryzyka zgonu – informuje „European Journal of Cardiovascular Prevention”.
Najpopularniejsze
-
Biolożka: odstrzał wilków przynosi więcej negatywów niż pozytywów
-
Archeolodzy o sztylecie znad Bałtyku: pospieszono się z publikacją niepewnych informacji
-
Dr Malinowski: upolitycznienie zabija dyskusje, nawet o popkulturze
-
Na terenie Polski żyje ok. 45 tysięcy par bocianów
-
W Puszczy Białowieskiej przybywa bobrów; dziś jest ich około 40 rodzin
-
Samce muszek owocówek bardziej atrakcyjne po alkoholu
-
Leki takie jak Ozempic i Wegovy mogą znacznie zmniejszyć ryzyko demencji
-
W. Brytania/ Schwytano myszołowca, który atakował głównie wysokich i łysych w okolicach Luton
-
Azja Centralna/ W internecie trwa spór o pochodzenie etniczne średniowiecznych uczonych
-
Politico: Europa chce zyskać na odpływie naukowców z USA
W Puszczy Białowieskiej przybywa bobrów; dziś jest ich około 40 rodzin
Jeszcze w latach 80. ubiegłego wieku w Puszczy Białowieskiej bobrów praktycznie nie było. Od tamtego czasu populacja zaczęła się rozrastać i dziś tworzy ją około 40 rodzin – powiedział PAP ich badacz, dr Tom Diserens z Instytutu Biologii Ssaków PAN w Białowieży.
