Migreny łagodnieją dzięki jodze

Fot. Adobe Stock
Fot. Adobe Stock

Regularna praktyka jogi przyczynia się do zmniejszenia częstotliwości i dokuczliwości migren – informują naukowcy z All India Institute of Medical Sciences w Nowym Delhi na łamach pisma „Neurology”.

W badaniach wzięło udział 114 osób w wieku od 18 do 50 lat, które doświadczały od 4 do 14 epizodów migrenowych miesięcznie. Wszystkie osoby przyjmowały leki przeciwmigrenowe, przy czym połowa z nich dodatkowo przez trzy miesiące praktykowała jogę.

Uczestnicy wykonywali ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe pod okiem instruktora przez godzinę trzy razy w tygodniu, a następnie ćwiczyli samodzielnie w domu pięć razy w tygodniu.

Każda z osób prowadziła dziennik, w którym zapisywała informacje na temat długości trwania i siły migren, a także przyjmowanych leków.

Po przeanalizowaniu danych badacze ustalili, że grupa praktykująca jogę doświadczała migren o 48 proc. rzadziej niż w momencie rozpoczęcia badań, a bóle były łagodniejsze. W przypadku osób tylko przyjmujących leki częstotliwość migren zmniejszyła się o 12 proc. Analogicznie zmniejszyła się liczba leków przeciwmigrenowych stosowanych przez obie grupy.

„Leki przeciwmigrenowe rzeczywiście przynoszą ulgę jedynie u około połowy osób cierpiących na migrenowe bóle głowy. Nasze badania wskazują, że joga nie tylko pomaga złagodzić ból, ale także zmniejsza koszty związane z zakupem leków” – komentuje dr Rohit Bhatia, autor analizy. (PAP)

koc/ ekr/

Fundacja PAP zezwala na bezpłatny przedruk artykułów z Serwisu Nauka w Polsce pod warunkiem mailowego poinformowania nas raz w miesiącu o fakcie korzystania z serwisu oraz podania źródła artykułu. W portalach i serwisach internetowych prosimy o zamieszczenie podlinkowanego adresu: Źródło: naukawpolsce.pl, a w czasopismach adnotacji: Źródło: Serwis Nauka w Polsce - naukawpolsce.pl. Powyższe zezwolenie nie dotyczy: informacji z kategorii "Świat" oraz wszelkich fotografii i materiałów wideo.

Czytaj także

  • Fot. Adobe Stock

    SI rozwiązuje inżynierskie problemy

  • Fot. Adobe Stock

    Nowy pomysł na zaobserwowanie pierścieni Dysona

Przed dodaniem komentarza prosimy o zapoznanie z Regulaminem forum serwisu Nauka w Polsce.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera