Perfekcjoniści to ludzie, na których można polegać - dokładni, obowiązkowi, gotowi sprostać wszelkim wymaganiom, ale też panicznie obawiający się popełnienia jakiegokolwiek błędu. Osoby, których nadmierny krytycyzm w stosunku do samego siebie, często doprowadza je na skraj wyczerpania, prowadząc do pojawienia się symptomów wypalenia zawodowego lub depresji.

Perfekcjonistom można jednak pomóc. Wystarczy wzbudzić w nich współczucie dla samego siebie (self-compassion); zachęcić ich do przyjęcia postawy charakteryzującej się ciepłym, życzliwym i nieoceniającym stosunkiem do własnej osoby, gdyż - jak wykazali naukowcy z Australijskiego Uniwersytetu Katolickiego – współczucie dla samego siebie osłabia związek pomiędzy perfekcjonizmem a depresją.

Australijscy badacze poprosili 541 nastolatków i 515 osób dorosłych o wypełnienia zestawu kwestionariuszy mierzących poziom perfekcjonizmu, natężenie objawów depresji i tendencję do okazywania sobie współczucia.

Po przeanalizowaniu rezultatów stwierdzili, że osoby o wysokim natężeniu perfekcjonizmu mające dla siebie dużo współczucia charakteryzowały się mniejszym natężeniem symptomów depresji.

Wyniki badania (http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0192022) są obiecujące, ale to, czy współczucie dla samego siebie rzeczywiście pozwala zniwelować negatywne efekty perfekcjonizmu, pokażą dopiero przyszłe eksperymenty. (PAP)

ooo/ agt/